Panic Attack Help - Mind Ease

Полегшення тривоги та панічних атак? Розумна легкість вас покрила

🌟

Наукова підтримка (від Оксфордського університету RCT)

🌟

Опубліковано у Vox

🌟

Опубліковано в Femestella

🌟

Опубліковано в One Mind Psyber Guide

Боретеся з тривогою або раптовими нападами паніки? Mind Ease — ваш компаньйон за запитом, який пропонує негайне полегшення та персоналізовану підтримку за допомогою нашого доброзичливого чат-бота, який допоможе вам подолати тривогу та знайти тривалий спокій. ✨

Негайне полегшення паніки

Відчуваєте хвилю тривоги або раптовий напад паніки? Mind Ease тут, щоб допомогти вам знайти спокій. Лише одним натисканням нашої Кнопки звільнення від паніки ви матимете миттєвий доступ до різноманітних ресурсів, призначених для швидкого послаблення нападу паніки. 🆘 Зробіть глибокий вдих і дозвольте Mind Ease провести вас через заспокійливі вправи та техніки, спеціально розроблені для боротьби з панічними симптомами та допоможуть вам відновити контроль.

Mind Ease також пропонує низку інших ресурсів для негайного полегшення паніки, зокрема:

• Керовані медитації: заспокойте свій розум і зменште тривогу за допомогою професійних медитацій, розроблених спеціально для заспокоєння нападів паніки та сприяння розслабленню.

• Дихальні вправи: вивчайте та практикуйте ефективні дихальні техніки, щоб регулювати свою нервову систему та миттєво боротися з тривогою, допомагаючи вам ефективно керувати нападами паніки.

Ми надаємо вам можливість довгостроково справлятися з тривогою та розвивати міцний внутрішній спокій за допомогою структурованого підходу до щоденного догляду за собою. Ось як:

• Розширення щоденних занять: наш додаток включає в себе різноманітні дії, призначені для зменшення стресу, розвитку навичок подолання та посилення вашої стійкості до тривоги. Ці дії можна легко вплести у ваш розпорядок дня, ставши потужним інструментом для довгострокового управління.

• Ведення щоденника: досліджуйте свої думки та почуття за допомогою підказок щодо ведення щоденника, сприяючи саморефлексії та емоційній обробці.

• Практики усвідомленості: вивчайте та практикуйте вправи на уважність, щоб бути більш присутніми в моменті, зменшити хвилювання та розвивати внутрішній спокій.

• Методи управління стресом: озбройтеся ефективними інструментами управління стресом, щоб легше долати складні ситуації та запобігати ескалації тривоги.

Filo слухає та рекомендує (преміум)

Преміум-версія відкриває персоналізовану підтримку за допомогою нашого дружнього чат-бота Filo.

Уявіть собі, що у вас є напарник, який розуміє вашу унікальну боротьбу та дає індивідуальні поради на вашому шляху до тривалого спокою. ✨

Філо вислухає ваші занепокоєння та порекомендує заходи, ресурси та методи, адаптовані до ваших конкретних потреб. Цей персоналізований підхід може допомогти вам побачити швидший прогрес, зберегти мотивацію та глибше зрозуміти свою тривогу.

Розроблені фахівцями техніки для припинення нападів паніки та подолання тривоги

Mind Ease розроблено кваліфікованими фахівцями з питань психічного здоров’я, що гарантує, що ви отримаєте науково обґрунтовані методи, спеціально розроблені для боротьби з панічними атаками та ефективного керування тривогою.

Наш додаток містить такі інструменти, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), науково перевірений підхід, який допоможе вам виявити та випробувати негативні моделі мислення, які сприяють тривожності та панічним атакам. Ми пропонуємо різноманітні вправи на розслаблення, такі як прогресивне розслаблення м’язів і техніки глибокого дихання, які, як доведено, допомагають регулювати вашу нервову систему та сприяють заспокоєнню під час нападів паніки.

З Mind Ease ви отримаєте користь від підтриманих експертами методів, які, як було показано, ефективно зупиняють напади паніки, справляються з тривогою та створюють тривалі зміни.

Завантажте Mind Ease сьогодні та знайдіть свій спокій! ✨ Оновіть для персоналізованої підтримки з Filo.

Ми будемо раді спілкуватися з вами!

• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Умови використання: https://mindease.io/terms-of-service/

Політика конфіденційності: https://mindease.io/privacy-policy/